เพิ่ม Self-esteem ให้ตัวเอง

พิชาวีร์ เมฆขยาย (แวน)

• กรรมการผู้จัดการ iSTRONG Mental Health Solutions

• Blogger : เพจ Live your life by Pichawee ที่มีผู้ติดตามมากกว่า 2 แสนคน

• Youtuber : Pichawee Channel ที่มีผู้ติดตามมากกว่า 1 แสนคน

• นักเขียน : ผลงาน หนังสือ เป็นเจ้านายของความสุข และเว็บไซต์ iStrong.co

• นักออกแบบคอร์สเรียน และนักออกแบบเครื่องมือการพัฒนาตัวเอง

• วิทยากรฝึกอบรมให้กับองค์กรชั้นนำต่าง ๆ

การศึกษาและฝึกอบรม:

• Certificate: Positive Psychology by Martin Seligman authorized by University of Pennsylvania

• M. Sc. จิตวิทยาอุตสาหกรรมและองค์กร มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์

• B. Sc. จิตวิทยา มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ (เกียรตินิยม)

• Cognitive-Behavioral Therapy (CBT)

ประสบการณ์จากผู้เรียน

“สามารถหลับเป็นปกติได้โดยไม่ต้องกินยานอนหลับ คุณแวนเก่งนะคะ ช่วยจนนุชหลุดจากจุดนั้นมาได้ พูดแล้วน้ำตาจะไหล เมื่อก่อนทำยังไงก็ไม่หลับ มันทรมาน ทุกอย่างมันดูแย่ไปหมด ตอนนี้น่ะหรือ ความทุกข์ไม่ได้กินฉันหรอก เพราะฉันจะนอนแบบสบายใจ ตื่นเช้าทีเดียวเลย”

– คุณนุช, เจ้าของกิจการ

—————–

“คอร์สนี้เปลี่ยนมุมมอง เปลี่ยนชีวิตได้เยอะมากค่ะ ดีใจและคิดไม่ผิดจริงๆ ที่ลงเรียน โชคดีว่าช่วงชีวิตที่เจอค่อนข้างตรงกับเนื้อหาของการสอนมากๆ อาจจะมีเกเรไปบ้าง จิตตกไปบ้าง แต่ทุกครั้งที่กลับมาฟัง ทำความเข้าใจและตกผลึก จะมีแรงใจกลับไปสู้ในชีวิตจริงตลอดค่ะ ถึงจะไม่แกร่งได้ 100% เพราะอยู่ในช่วงการเรียนรู้และฝึกหัด แต่ตอนนี้ก็พัฒนา self-esteem ของตัวเองขึ้นมาอยู่ในระดับที่ตัวเองสัมผัสได้นะคะ ขอบคุณมากนะคะ”

– คุณสุ, พนักงานด้านการตลาด​

—————–

“…คอร์สของคุณแวนดีมากเลยแก้มเพิ่งฟังไปแค่ 3 ตอนเท่านั้น แต่มีบางอย่างเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นอย่างรวดเร็วมากค่ะคุณแวน และแก้มอยากขอบคุณที่คุณแวนตอบอีเมลแก้ม คุณแวนช่วยแก้มได้มากเลยค่ะ รู้สึกเหมือนแก้มไม่ได้อยู่คนเดียวและยังมีคนที่รับฟังเรื่องของเราอยู่ ขอบคุณจริงๆ ค่ะ …”

– คุณแก้ม

—————–

​—————–

“ตั้งแต่ดูคลิปคุณแวน (เปิดดูตั้งแต่ก่อนเปิดเรียนแล้ว) ก็รู้สึกดีขึ้นมากแล้วค่ะ กำลังฝึกฝนตนเองให้เป็นคนใหม่ทุก ๆ วัน”

– คุณญา

—————–

“คอร์สนี้ทำให้สามารถตั้งสติตัวเองได้เร็วมากจากปัญหาที่กำลังเกิดขึ้น ให้รู้จักตัวเองมากขึ้น และอยากพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นทุกๆด้าน เปลี่ยนมุมมองความคิดให้ดีขึ้นกับตัวเอง และอยากทำสิ่งดีๆให้กับคนอื่น”

– คุณบุษบา

—————–

“เรียนค้างไว้ และดีใจมากที่กลับมาเรียนจนจบ หลายบทคงต้องฟังซ้ำหลายๆ รอบเพื่อการซึมซับและปฏิบัติ แต่มีความเข้าใจ myself เยอะขึ้นเลยค่ะ แถมได้แนวทางๆดีๆ เพื่อการพัฒนา self esteem ของตัวเองด้วย ทำการบ้านไปได้แค่ครี่งเดียวค่ะ เริ่มเห็นความเปลี่ยนแปลง แบบฝึกหัดควบคู่ที่ได้รับมาดีมากๆ เลยค่ะ น่าจะมีเยอะกว่านี้ รู้สึกสนุกในการอ่านและทำไปเรื่อยๆ ค่ะ ขอบคุณสำหรับมุมมองอีกมิติที่ทำให้ชีวิตดีขึ้น”

– คุณพิชญ์

—————–

​

“ดีใจที่ได้มาเรียนคอร์สพัฒนาตัวเองของคุณแวนค่ะ ทำให้เปลี่ยนวิธีคิดในการใช้ชีวิตหลายๆด้าน เปลี่ยนให้เกิดมุมมองมุมใหม่ และเมื่อเราลองทำในสิ่งที่คุณแวนแนะนำ เชื่อว่าสิ่งดีๆ เกิดขึ้นกับตัวเอง คนรอบข้าง และผู้อื่นแน่นอนค่ะ”

– คุณเบญ

​

—————–

“เริ่มต้นที่อยากเรียนคอร์สนี้คือรู้สึกว่าตัวเองเป็นคนไม่เข้มแข็งเลย รู้สึกว่าตัวเองขาดอะไรบางอย่างไปซึ่งไม่รู้ว่าคืออะไรด้วย หลังจากเรียนจบคอร์ส 14 วัน รู้สึกมีความเปลี่ยนแปลงจนเห็นได้ชัด รู้สึกว่าตัวเองเข้มแข็งขึ้น รักตัวเองมากขึ้น เห็นคุณค่าตัวเองมากขึ้น รู้สึกชีวิตเราสมบูรณ์มาตั้งนานแล้ว เพียงแต่เราไม่เคยมองเห็นและมัวแต่ไปคว้าหาความสำเร็จอะไรบางอย่างที่เติมเท่าไรก็ไม่เต็ม รู้สึกภูมิใจในสิ่งเรามีและเรากำลังทำ

คุณโอ๊ตดูแลดีมากเลยค่ะ ทุกวันที่ได้คุยกับคุณโอ๊ตได้รับพลังบวกทุกวัน มีความสุขและได้ยิ้มทุกครั้งที่ได้รับคำแนะนำจากคุณโอ๊ตค่ะ ได้รู้วิธีและแนวคิดที่ดีๆ หลังจากจบคอร์สแล้ว ทุกวันนี้ยังเขียนไดอารี่ กับ 10 success ทุกวันเลยค่ะ

ขอบคุณคุณโอ๊ต คุณแวน และทีมงานทุกๆ คนที่ดูแลเป็นอย่างดีนะคะรู้สึกถึงความใส่ใจของทุกๆ คนรู้สึกประทับใจมากๆเลยค่ะ”

– คุณเจนนี่

—————–

คอร์ส Self-esteem เป็นคอร์สที่ดีมาก ๆ คิดถูกแล้วที่เลือกเข้ามาเรียน บทเรียนแต่ละวันถูกออกแบบอย่างสมบูรณ์ ให้เราได้ค่อย ๆ ค้นพบปัญหาหรือประเด็นที่ต้องแก้ไข พร้อมด้วยแบบฝึกหัดและวิธีการที่ช่วยให้เราได้ตกผลึกคิดไตร่ตรองหาทางออกและเข้าใจประเด็นต่าง ๆ ในชีวิต เพื่อให้เรามีแนวคิดที่ถูกต้อง เป็นบวก ซึ่งช่วยเสริมกำลังและชี้แนะแนวทางในการดำเนินชีวิตหลาย ๆ ด้าน

ขอบคุณคุณแวน คุณโอ๊ต และคุณเอมากค่ะ คิดว่าคอร์สนี้มีประโยชน์มาก และช่วยแอ๋มได้มาก แอ๋มจะเข้าไปดูซ้ำ และฝึกตามบทเรียนค่ะ ดูครั้งเดียวคงนำมาปรับใช้ได้ไม่ดีพอ

– คุณแอ๋ม

—————–

“Workbook ดูดีมากเลยค่ะ”

– คุณดาว

—————–

“คอร์สนี้ให้ข้อคิดดีๆ เยอะเลยค่ะ”
– คุณศุลีพร​

—————–

“สิ่งที่ดีที่สุดที่ได้รับจากคอร์สนี้ คือ ทำให้รู้ว่าการทำในสิ่งที่เป็นไปตามความเชื่อที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญ เพราะเมื่อใดก็ตามที่เราทำในสิ่งที่ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่ดีและถูกต้อง เราจะเกิดความขัดแย้งในจิตใจ และไม่สามารถเคารพตัวเองได้เลย”
– คุณปาริชาติ

—————–

“คุ้มค่ามากค่ะที่ได้เรียนคอร์สนี้ ได้เรียนรู้บทเรียนดีๆ ที่ทำให้ชีวิตดีขึ้น เห็นคุณค่าในตัวเองมากขึ้น”
– คุณกรรณิการ์

—————–

“เรียนแล้ว self มากมายค่ะ รักคุณแวนค่ะ”
– คุณมน, ทันตแพทย์

—————–

“เป็น course ที่ดีเลยค่ะ ^^”
– คุณกานต์ชนก

—————–

“คอร์สนี้ช่วยสร้างแรงบันดาลใจในการพัฒนาตัวเองให้เห็นคุณค่าในตัวเอง ต้องใช้เวลาในการฝึกฝนตามแบบฝึกหัด ขอบคุณสำหรับเทคนิคดีๆ ค่ะ”
– คุณลักขณา

—————–

“รู้สึกว่าช่วยเหลือได้มาก ในช่วงที่เสียความมั่นใจในตัวเอง เมื่อมาทบทวน ทำให้มีกำลังใจเพิ่มมากขึ้นค่ะ”
– คุณสุจิตตรา

—————–

“หลังจากได้ดูบทเรียนแล้วทำให้เราเริ่มที่จะปล่อยวาง มีพลังมากขึ้นค่ะ หลังจากที่จิตตกไปนาน เพิ่มเริ่มกลับมาตั้งตัวใหม่ค่ะ”
– คุณวรัญญา