Workshop จัดการ Burnout ความเศร้า และการเปลี่ยนแปลงในชีวิต

Workshop นี้ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณได้ไตร่ตรองตนเอง เกิดการเห็นตัวเองในแบบที่ไม่เคยเห็นมาก่อน และช่วยบำบัดตนเองเพื่อก้าวผ่านความท้าทายต่าง ๆ โดยใช้หลักการพื้นฐาน 2 แนวคิดสำคัญทางจิตวิทยา ได้แก่ Existentialist และ Gestalt 

คอร์ส Self-therapy นี้ นอกจากคุณจะได้บำบัดเชิงอารมณ์ของตนเองแล้ว คุณยังได้วิธีการที่นำไปใช้ต่อได้ตลอดชีวิต รวมทั้งเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพสำหรับนักให้คำปรึกษาหรือโค้ชมืออาชีพที่ทำหน้าที่ช่วยเหลือผู้คน

​ประสบการณ์ที่คุณจะได้รับจากคอร์สนี้:

​

1. การสำรวจตัวเองภายใน และสิ่งที่ยังค้างคาจากอดีต (ที่ยังไม่ได้รับการแก้ไข)

การกลับมาอยู่กับตัวเองในปัจจุบัน แล้วค่อย ๆ เริ่มสำรวจตัวเองทั้งความคิด อารมณ์ และร่างกาย จากนั้นเข้าสู่กระบวนการทบทวนและสื่อสารความคิดและความรู้สึกที่ไม่เคยพูดออกมา เพื่อจัดการกับอารมณ์เครียด หมดไฟ เศร้า หรือผิดหวัง

​

2. การให้ความหมายของความทุกข์ยากที่คุณกำลังเผชิญ

การทำความเข้าใจถึงสิ่งที่คุณกำลังเผชิญ สิ่งนี้เกิดขึ้นเพื่ออะไร มันให้บทเรียนอะไรแก่คุณ

​

3. สร้างความหมายของการมีชีวิตของคุณ รวมถึงเป้าหมายที่จะเดินไปต่อจากนี้

การพิจารณาตัวตนที่แท้จริงของคุณ ความต้องการจริง ๆ ที่ไม่มีกรอบของความคาดหวังจากคนอื่นหรือสังคมมาบงการ ค้นหาค่านิยมภายใน (Core Value) ของคุณอีกครั้ง และไตร่ตรองว่าสิ่งที่คุณกำลังเผชิญนั้นเป็นส่วนหนึ่งของภารกิจของคุณอย่างไร

​

4. การตัดสินใจเลือกทางเลือกในชีวิต

การตัดสินใจที่สอดคล้องกับจุดมุ่งหมายในชีวิต เข้าใจและฝึกกระบวนการตัดสินใจเพื่อแก้ปัญหาอย่างมีสติที่สอดคล้องกับความปรารถนาและเป้าหมายชีวิตที่แท้จริงของคุณ ทางเลือกของคุณคืออะไรบ้าง และเมื่อเลือกทางใดทางหนึ่งแล้ว ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นตามมาคืออะไร และคุณจะรับผิดชอบกับผลที่ตามมาอย่างไร