คำแนะนำในการทำแบบประเมิน
- ตั้งสมาธิก่อนเริ่ม: ควรหาสถานที่ที่เงียบสงบและปราศจากสิ่งรบกวน เพื่อให้คุณสามารถโฟกัสกับความคิดและอารมณ์ของตัวเองได้อย่างเต็มที่ การตั้งสมาธิจะช่วยให้คุณประเมินแต่ละข้อได้อย่างซื่อสัตย์และชัดเจน
- ตอบอย่างจริงใจ: การตอบคำถามในแบบประเมินนี้อย่างตรงไปตรงมา จะช่วยให้คุณเข้าใจผลกระทบที่บาดแผลในอดีตมีต่อชีวิตปัจจุบันได้มากที่สุด ไม่ต้องกังวลว่าจะตอบถูกหรือผิด เพราะไม่มีคำตอบที่ผิดสำหรับตัวคุณเอง
- สำรวจความรู้สึกของตัวเอง: เมื่อเจอคำถามที่กระตุ้นอารมณ์หรือความทรงจำบางอย่าง ให้ใช้เวลาสำรวจความรู้สึกนั้นอย่างละเอียด ไม่จำเป็นต้องเร่งรีบ เพียงแค่ให้ความรู้สึกของคุณได้มีพื้นที่ในการแสดงออก
- ให้คะแนนตามความเป็นจริง: ใช้คะแนน 1 ถึง 5 อย่างสม่ำเสมอ หากคำถามใดที่คุณรู้สึกตรงกับตัวเองเล็กน้อย ก็ให้คะแนนที่เหมาะสม อย่าลังเลที่จะให้คะแนนสูงหรือต่ำตามที่คุณรู้สึกจริงๆ
- เปิดใจกับผลลัพธ์: หลังจากการประเมินเสร็จสิ้น อย่าลืมเปิดใจรับผลลัพธ์ของคุณ และใช้มันเป็นเครื่องมือในการสำรวจตัวเองต่อไป ไม่ว่าจะเป็นการทำงานกับตัวเองหรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญในอนาคต
- ไม่ต้องเร่งรีบ: หากคุณรู้สึกว่าแบบประเมินนี้กระตุ้นความรู้สึกที่รุนแรงในบางข้อ อย่าลังเลที่จะหยุดพัก และกลับมาทำเมื่อคุณพร้อม การทำแบบประเมินนี้ไม่ต้องเร่งรีบ ให้ใช้เวลาเต็มที่
ข้อตกลงในการให้ความยินยอมในการเก็บข้อมูลส่วนบุคคล
เมื่อคุณทำแบบประเมินนี้ คุณยินยอมให้ทางเว็บไซต์เก็บข้อมูลคำตอบและผลการประเมินของคุณ ข้อมูลทั้งหมดที่เก็บรวบรวมจะถูกเก็บรักษาอย่างปลอดภัยและใช้สำหรับวัตถุประสงค์ในการวิเคราะห์และพัฒนาสินค้าที่ตอบโจทย์ความต้องการของลูกค้าเท่านั้น
เราขอรับรองว่า ข้อมูลส่วนบุคคลของคุณ รวมถึงผลการประเมิน จะไม่ถูกเปิดเผยต่อบุคคลที่สามหรือใช้ในที่สาธารณะโดยไม่ได้รับความยินยอมล่วงหน้าจากคุณ ข้อมูลของคุณจะได้รับการประมวลผลโดยปฏิบัติตามนโยบายความเป็นส่วนตัวที่เคร่งครัด เพื่อรักษาความลับและความปลอดภัยของข้อมูล
หากคุณมีคำถามเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการจัดการข้อมูลส่วนบุคคลของคุณ หรือหากคุณต้องการเพิกถอนความยินยอมในการเก็บข้อมูล กรุณาติดต่อเราได้ที่ contact@bypichawee.com
โดยการคลิกถูกต้องหน้าข้อ “ยอมรับ” คุณยินยอมให้เราเก็บและใช้ข้อมูลของคุณตามที่ระบุข้างต้น
