แบบประเมินระดับความภาคภูมิใจในตัวเอง หรือ Self-esteem นี้ ถูกพัฒนาขึ้นโดย Dr. Morris Rosenberg ที่ผ่านการนำไปทดสอบกับประชากรจำนวนมากมาแล้ว และรับประกันถึงมาตรฐานของแบบประเมินนี้
ประโยชน์ของผลการประเมินนี้สามารถใช้ในการพัฒนาตัวเอง โดยแนะนำว่า ให้คุณประเมินสองครั้งคือ ก่อนเข้าโปรแกรมพัฒนาตัวเอง และหลังจากจบโปรแกรมพัฒนาตัวเอง เพื่อเป็นการวัดระดับความก้าวหน้าของคุณ
ในแต่ละข้อความของคำถามเป็นการอธิบายความรู้สึกของคุณที่มีต่อตัวเอง หากคุณตอบตามความรู้สึกจริงคุณก็จะได้เห็นผลที่สะท้อนความจริง ซึ่งจะนำไปสู่การพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นเรื่อยๆ ต่อไป
ก่อนเรียน18/30คร่า
หลังเรียนได้18/30สรุปเราต้องรู้จักชื่นชมตัวเอง เราต้องหาข้อดีของเราเพื่อชื่นชมใช่ไหมคะคุณแวน
ใช่เลยค่ะ และเราต้องทำทุกวันให้เราภูมิใจในตัวเองด้วยค่ะ อย่าลืมนะคะ หา Passion ของเราให้เจอ สร้างความสำเร็จทุกวัน และมีเป้าหมายแล้วไปให้ถึงค่ะ แบบนี้เราจะรู้สึกดีกับตัวเองขึ้นมากๆ ที่สำคัญคือ เราพึ่งพาตัวเองได้ นี่คือสุดยอดของการเคารพตัวเองเลยค่ะ
ก่อนเรียนได้คะแนน 13 ค่ะ อยู่กลางๆ ซึ่งจริงๆ ในหลายๆ ครั้งผู้คนมักจะดูเรามั่นใจมากๆ แต่จริงๆ ในใจ ไม่มั่นใจค่ะ แต่สมองสั่งให้ตัวเองทำให้ดีที่สุด มันเลยดูขัดแย้งในตัวเองค่ะ เหมือนจะมั่นใจแต่ไม่มั่นใจ แต่คาดว่าหลังจากเรียนวันต่อๆ ไป ดิฉันจะพัฒนาความภูมิใจในตัวเองให้มากขึ้นค่ะ
บางครั้งกลไกการปกป้องตัวเองก็ทำให้เราดูเป็นคนมั่นใจค่ะ เพราะป้องกันไม่ให้คนอื่นมาคุกคามได้ง่าย ๆ ค่อยๆ ปรับและพัฒนาค่ะ ทำได้แน่นอนค่ะ
ก่อนเรียน ได้คะแนน 16 เต็ม 30 ค่ะ
นอกจากเพิ่มจาก Self-esteem แล้ว สามารถใช้ทักษะอะไรเพิ่มอีกหรือป่าว เช่น EQ ได้แค่ 15 คะแนนเองคะ ก่อนเรียน
ค่อนข้างตรงมากคะ
18/30 ค่ะ คิดว่าเหมือนที่การประเมินสรุปออกมา ความภูมิใจในตนเองของเราจะไม่ค่อยนิ่ง เราต้องหมั่นระลึกถึงสิ่งดีๆ ที่เราทำมาเสมอ และหมั่นทำสิ่งดีๆ ต่อไป ฉะนั้นความมภูมิในตนเองบางครั้งจะขึ้นอยู่กับสถานการณ์ที่เราต้องเผชิญ ส่วนตัวดิฉันพอรู้ว่ามีอะไรที่ต้อง work on แต่ยอมรับบางทีก็ขี้เกียจ ฉะนั้นสิ่งที่ต้องสู้ด้วยอันดับแรกคือ ความกะตือรือร้นในการที่จะพัฒนาตนเองไปสู่การเป็นคนที่มีความสุขความมั่นใจในตนเองมากขขึ้นค่ะ
ตรงค่ะ
ก่อนเรียน 15/30 คะ
ได้ระดับปานกลาง 18/30 ค่ะ
รู้สึกมั่นใจในบางเรื่อง และจะรู้สึกหมดความมั่นใจถ้าโดนคนมั่นใจมากกกก มากดเรา